Am Dienstag, den 25. Februar 2026, hielt die Kinder- und Jugendärztin Dr. Pamila Grimm einen spannenden Vortrag zum Thema „Nachhaltiger Umgang mit sich selbst“ im Rahmen des Enrichment-Programms unserer Schule.
Zunächst behandelte sie das Thema ausgewogene Ernährung. Hierbei ging sie über die gut bekannten Grundlagen hinaus: So wies sie auch auf die Problematiken aktueller Er-nährungstrends hin und erläuterte, was bei einer vegetarischen Ernährungsweise zu beachten ist.
Anschließend sprach sie über den Biorhythmus und ausreichenden Schlaf, denen besonders in der Pubertät eine wichtige Rolle zukommt, da Wachstumshormone vorwiegend während der Nachtruhe produziert werden. Sie erklärte die hormonelle Steuerung des Schlafzyklus und wie dieser durch Bildschirmnutzung am späten Abend beeinträchtigt werden kann.
Des Weiteren klärte Frau Dr. Grimm über die gesundheitsfördernden Effekte von Sport auf: Bewegung stärkt nicht nur Herz, Muskeln und Knochen, sondern wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem aus und kann das Demenzrisiko senken.
Bei all diesen Aspekten war ihr wichtig zu betonen, dass jeder Mensch in seiner Konstitution verschieden ist. Deswegen sei es umso entscheidender, auf den eigenen Körper zu hören.
Frau Dr. Grimm thematisierte aber nicht nur auf die physische, sondern auch die mentale Gesundheit. Insbesondere dem Einfluss der Medien auf die Psyche schenkte sie viel Beachtung. Anschaulich erklärte sie, warum die Algorithmen sozialer Medien oft Inhalte vorschlagen, die sich negativ auf die Stimmung auswirken können. Außerdem wies sie auf das Suchtpotenzial vieler Online-Plattformen hin.
Zum Abschluss nannte sie gut beeinflussbare Stellschrauben für die mentale Gesundheit. Neben sozialen Kontakten, Meditation, Naturerlebnissen und bewusstem Prioritätensetzen fördern auch Neugierde, Dankbarkeit und Gelassenheit das Wohlbefinden.
Während des gesamten Vortrags beantwortete Frau Dr. Grimm die zahlreichen Fragen ausführlich und anschaulich. Wir Teilnehmer des Enrichment-Programms bedanken uns herzlich bei Frau
Dr. Grimm für ihren interessanten und lehrreichen Vortrag.
(Juliane Meckenstock, Q2)
